6 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
metabolske tilsvarende (MET)
Fitness; Workouts
Også brukes til å beregne strømbruk. En hvile metabolske rate er 1 Met. Moderat øvelsen (for eksempel en rask spasertur i 3,5-4 mph) bruker ca 5 - 6 ganger den hvile metabolske rate, eller 5-6 ...
microfiber
Fitness; Workouts
Stoff av tett vevde polyester eller nylon fiber som tilbyr god motstandsdyktighet mot vind og skyet, samt pusteevne. Skall brukes for høy-energi, utendørs trening er ofte laget av denne lette ...
hamstrings
Fitness; Workouts
Gruppen av 3 muskler på baksiden av lårene som går fra den nedre delen av pelvis til rett under knærne. De kan du bøye knærne og rett ut bena på hofter. Klatring, fotturer oppoverbakke, kjører og ...
hjertefrekvens-beregninger
Fitness; Workouts
Standard formelen er 220 – (din alder) for menn, 226 – (din alder) for kvinner. Feil er 10-15 beats uansett siden hjertefrekvens-komprimerte maksimalverdier bestemmes genetisk.
Ambient hjertefrekvens
Fitness; Workouts
Ikke egentlig en teknisk term. Hjertefrekvensen på dagtid når du går om daglige arbeidsoppgaver men ikke trener.
maksimal hjertefrekvens (MHR)
Fitness; Workouts
De raskeste og hardest kan hjertet-muskel teoretisk sett slå (kontrakt). Din personlige rød linje. Komprimerte maksimalverdier slipp sakte med alder, men ikke så raskt eller så mye Hvis du får ...
